← Terug naar overzicht

Beweeg mee(r) met kwb!

Sporten als je niet of maar beperkt buiten mag? Iedere quarantaineweek testen we voor jou enkele sportieve tips en uitdagingen waar je zelfs in corona-tijden mee aan de slag kan.

Challenge 1: TRAP je fit

Telkens je de trap opgaat, ga je na twee trappen omhoog telkens één trap terug naar beneden. Het duurt misschien wat langer voor je boven bent, je uithouding en spierkracht zullen er wel bij varen!
Leuke foto of video van de uitdaging? Steeds welkom op Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. .

Wist-je-datje van de week: mag je nog gaan wandelen?

Zeer zeker, wandelen in open lucht is gezond! Maar er gelden wel enkele regels:

  • Een wandeling maken mag enkel in je eigen buurt: in de auto springen om ergens anders te gaan wandelen, is niet de bedoeling
  • Ga wandelen in gezinsverband, alleen, of met maximaal één vriend(in), liefst steeds dezelfde. Vermijd wandelingen met grootouders of mensen uit de risicogroepen.
  • Zo druk in het bos dat je de afstandsregels niet kan naleven? Dan doe je er beter aan terug naar huis te keren en op een ander moment de natuur in te trekken.
  • Het is niet toegelaten kinderen te laten spelen op de eventueel aanwezige speeltuigen.
  • Blijf op de paden, het broedseizoen breekt aan en onze dieren hebben hun rust nodig.
  • Ga niet naar bossen en natuurgebieden die niet publiek toegankelijk zijn.

← Terug naar overzicht